5种“自带”黄体酮的食物,建议:过了45岁的女人不妨多吃点

黄体酮又叫孕酮激素,是女性体内卵巢组织分泌出来的一种孕激素,对女性的重要性不言而喻,对怀孕初期的女性来说,黄体酮可保证早期胎儿的发育,保证生产的顺利进行,对更年期女性来说,可缓解潮热盗汗,焦虑烦躁不安的情绪。

其实在生活中,不用刻意去补充黄体酮,有些食物中就自带黄体酮,建议过了45岁之后,一定要适当的多吃一些,或许能让身体状况更好。

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身体缺乏黄体酮有哪些危害?

黄体酮就是我们常说的孕酮,是女性非常重要的激素,因为他对女性的月经生育都可造成不利影响,所以当女性发现黄体酮低时要注意及时补充,以避免给健康带来危害,尤其是备孕中的女性,黄体酮较低,对生育是很不利的。

黄体酮低一般多见于存在有黄体功能不良的女性,他对女性及生育危害都很大,可能导致孕妇出现先兆流产,胎儿发育迟缓等现象,同时黄体酮过低也可影响月经引起月经不调。

1、黄体酮过低时,可导致女性的经期呈现异常紊乱的现象,可表现为提前或推迟,时间过长或者过短、过多等现象,长期如此对健康是十分不利的。

2、黄体酮过低的女性会出现痛经的现象,而且同时还会伴有经血过多的症状,还可能发生血崩症,血崩症严重的话甚至可以危及到生命。

3、黄体酮过低对生育是不利的,可导致习惯性流产的现象,因为女性进行孕育时,黄体酮是维持妊娠必需的一种性激素,如果存在黄体酮过低的现象,将会提高孕妇流产的发生率,同时黄体酮过低,对胎儿的发育及生产都有一定危害。

当女性发现黄体酮过低的时候,及时在医生的指导下补充天然黄体酮,如含有比较丰富的大豆异黄酮和天然维E成分的食物,可让女性的身体产生比较多的黄体酮,另外还有果胶膳食纤维丰富的食物,都适合黄体酮低的女性食用。

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5种“自带”黄体酮的食物,建议:过了45岁的女人不妨多吃点!

1、胡萝卜:胡萝卜在生活中是最常见的一种食材,胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素,有助于加快肠胃消化,胡萝卜在一定程度上还能起到抗癌、防癌的效果,如果体内黄体酮不足,可通过多吃胡萝卜,有助于促进体内雌性激素的补充,养护卵巢健康补充黄体酮。

2、鹌鹑蛋:鹌鹑蛋虽然个头小,但是营养价值却非常丰富,其中含有蛋白质和微量元素,经常吃鹌鹑蛋,可为身体补充营养和能量需求,对于女性朋友来说,每天坚持吃3~5个鹌鹑蛋蛋,有助于为身体补充黄体酮素,维持身体激素平衡,让皮肤状态变得更好、更有气色。

3、鱼肉:鱼肉当中含有丰富的维生素及叶酸、氨基酸,多吃鱼肉能为身体补充营养和能量供应,起到利尿消肿的作用,同时鱼肉中的脂肪和热量非常低,吃再多也不用担心发胖。

鱼肉当中含有镁元素,对养护血管健康有好处,长处鱼肉也有助于稳定和预防高血压,心肌梗塞,女性多吃鱼肉有助于补充黄体酮,维持体内激素平衡,使你散发女性魅力,保持青春活力。

4、核桃:核桃中含有丰富的磷脂,我们常说“以形补形“,多吃核桃,能够起到健脑益智的作用,促进大脑发育,提高记忆力,核桃中富含的维生素E和孕酮素特别丰富,对女性来说,多吃核桃也有助于延缓衰老,保养皮肤,维持体内激素水平。

5、无花果:很多家庭当中都种植过无花果,无花果的营养也特别丰富,其中的果胶物质和维生素是一种非常强的抗氧化剂,能清除体内自由基,起到延缓衰老的作用,保护皮肤健康,还能促进排毒,女性多吃无花果有助于皮肤状态越来越好。

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延伸–黄体酮是怎样分泌出来的?

黄体酮就是孕酮,是女性体内的孕激素,主要有卵巢、胎盘和肾上腺皮质分泌产生,它在机体内的含量,会随着月经周期的变化而上下波动,一般在卵泡期孕酮水平极低排卵后,卵巢黄体分泌大量孕酮,使体内孕酮水平快速上升,在促黄体生成素达到高峰后的6~8天,孕酮血浓度达到高峰,月经前几天下降至极低水平。

妊娠时,前6周主要由卵巢黄体分泌孕酮,妊娠中晚期主要由胎盘分泌,孕酮对女性来说口味作用很大,孕酮可以帮助产生激素产生,孕酮大部分是由卵巢在女性排卵时,产生一小部分,是由肾上腺生产而成的。

体内的甾类激素孕烯醇酮帮助产生孕酮,然后孕激素反过来帮助其他甾类激素的生产,如皮质醇、雌激素和睾酮激素等,孕酮可提供成功受孕的环境,在女性体内孕酮的重要角色之一,是抵消雌激素的影响,并帮助提供一个有利于成功受孕的环境。